Fiber ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿವು 

ಪಿಯರ್ಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉತ್ತಮ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಆವಕಾಡೊ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ

ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ರಾಸ್ಬೆರ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿವೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನ ಹೊಂದಿದೆ

ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಫೋಲೇಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದೆ

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕೆ, ಫೋಲೇಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹೊಂದಿದೆ