Virat Kohli: ಕೊಹ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ವಿರಾಟ್ ಡಯಟ್‌ ಪ್ಲಾನ್
ಭಾರತದ ಮಾಜಿ ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಕಾರಣ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು. ವಿರಾಟ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಕೊಹ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್‌ ಗುಟ್ಟು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕರೋನಾದಿಂದ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಆಗಿರುವಾಗಲೂ ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತಿದ್ದರು. ಜಿಮ್ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಪವರ್ ಕ್ಲೀನ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಟ್ಟೆಡ್ ಲೇಕ್ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ವಿರಾಟ್ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು ವಿರಾಟ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಐಕಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕೊಹ್ಲಿಯಂತೆ, ನೀವು ಫಿಟ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಭಾರವಾದ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಜಿಮ್ ಟ್ರೈನರ್ ಹತ್ತಿರ ಸಮಹೆ ತೆಗದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ವಿರಾಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಪಾಲಕ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಾದಾಮಿ, ದೋಸೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಚೈನೀಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
