Children Food: ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ; 1-3 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಫುಡ್ ಕೊಡಬಾರದು

ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ-ಮೂರು ವರ್ಷ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯುವ ಜೊತೆಗೆ ತಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಿದು. ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲಿನಿಂದ ಅನ್ನದಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶುರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಲ್ದಿ ಫುಡ್ ಕೊಡೊದು ಮುಖ್ಯ

ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಲಿ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ರುಚಿಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಕೊಟ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋದು ಮಖ್ಯ

ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ : ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕೇಳಿದರೆ ಅವರಿಗೂ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಅವರ ಹಲ್ಲು ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು : ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಬಲ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನುಂಗಿದರೆ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಲಾಲಿಪಾಪ್ ತಿಂದ್ರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದು ಹಲ್ಲು ಹಾಳಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರೋ ಸಮಯ ಇದು.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ರೆ ಅವುಗಳನ್ನಿ ಹಸಿಯಾಗಿ ನೀಡೋ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪೇರಲೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಂತಹ ಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕೊಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಿನ್ನಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಅನೇಕರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವಾಗ ದೊಡ್ಡವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಗಂಟಲಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಜಗಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನುಂಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಬೀಜಗಳು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತೆ.