Jamun Fruit: ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೇ ಕುತ್ತು ತರುತ್ತೆ ಎಚ್ಚರ!

ಉರಿ ಬಿಸಿಲು ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತಾಪಮಾನ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಂಗಾಲಾಗಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶಾಖದ ಹೊಡತಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಒಂದು. ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕರ್ಬೂಜ್ ಹೇಗೋ ಹಾಗೆಯೇ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲ.

ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ನಿಗಾಗಿ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಪ್ಪು ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಸೋಂಕು ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಆದರೆ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಸಹ ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಂತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವವು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಜೊತೆಗೆ ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅರಿಶಿನವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಉರಿಯೂತ ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿಂದ ಕೂಡಲೇ ಅರಿಶಿನ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಇವೆರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಂತರವಿರಲಿ.

ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಹಾಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಜೊತೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇವೆರಡರ ಸಂಯೋಜನೆ ವಿಷದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರ, ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಇವೆರಡರ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಂತರವಿರಲಿ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಗ್ಯಾಸ್, ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿ, ಆಹಾರ ಪೈಪ್, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.