When People Sleep Least: ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜನ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ ಗೊತ್ತಾ? ಹೊರಬಿತ್ತು ಶಾಕಿಂಗ್ ವಿಚಾರ!

ಜನರು ದಿನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾನವನ ಅಗತ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಜನ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ 20 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕಾಲೇಜ್ ಲಂಡನ್, ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಈಸ್ಟ್ ಆಂಗ್ಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಲಿಯಾನ್ ಜಂಟಿ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಮಾಹಿತಿಯು 63 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 730 ಸಾವಿರ 187 ಜನರ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕಾಲೇಜ್ ಲಂಡನ್, ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಈಸ್ಟ್ ಆಂಗ್ಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಲಿಯಾನ್ ಜಂಟಿ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಮಾಹಿತಿಯು 63 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 730 ಸಾವಿರ 187 ಜನರ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸು ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲೂ ತಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲವೇ ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ 53 ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಸರಾಸರಿ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬಹುದು. ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ 7 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸರಾಸರಿಯು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ದೇಶದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಾದ ಸ್ಲೋವಾಕಿಯಾ, ಅಲ್ಬೇನಿಯಾ, ರೊಮೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ಜೆಕ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ನಲ್ಲಿ 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಂದಿ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ 20 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಫಿಲಿಪೈನ್ಸ್, ಮಲೇಷಿಯಾ ಮತ್ತು ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ ನಿವಾಸಿಗಳು 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.