Health Tips: ಹಲ್ಲನ್ನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನೂ ಕ್ಲೀನ್​ ಮಾಡ್ಬೇಕು! ಬಾಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರಬಾರದು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, , ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೇ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿರುವ ಕೊಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ

ಉಪ್ಪು ನೀರು: ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಈಗ ಈ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ನಾಲಿಗೆಯ ಬಿಳಿ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ವಾಸನೆ ಬರಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್​​ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ನಾಲಿಗೆಯ ಬಿಳಿ ಪದರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಾಲಿಗೆಯ ಬಿಳಿ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಲೇಪನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಿಂದ ವಾಸನೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ: ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆದರೆ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, 1-2 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈಗ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಶ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ: ಮುಖದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ 1 ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಈಗ ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಾಲಿಗೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಶ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. Disclaimer: ಈ ವರದಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವಿದಾದರೂ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.