Tips For Husband: ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡ್ತಿ ಉಪವಾಸ ಇದ್ದಾಳಾ? ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಗಂಡನಿಗೆ ಟಿಪ್ಸ್!

ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಳಿ. ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅವಳು ತನ್ನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವಳು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಲಸ್ಸಿ ಯಂತಹ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕೊಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಂದಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಒಪವಾಸದ ದಿನದಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಓದಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅವಳ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿಸಬೇಡಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಅವಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಆದಷ್ಟು ಉಪವಾಸದ ದಿನ ಕೂಲ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲೇ ಇರಿಸಿ. ಆಚೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋದ್ರೆ ಸುಸ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪತ್ನಿಗೆ ಒಂದು ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ರೆ, ಅವಳು ಉಪವಾಸ ಮಾಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲ ಎಂದ್ರೆ ಮತ್ತೆ ಆಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥಳಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ನಿ ಮಧುಮೇಹ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ರೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.