Aroma Therapy: ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನೋಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಾತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತು ಮಾಡಿದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ: ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ, ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಂದೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಈ ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಣಿದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನುಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ತಲೆನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ನೋವುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.