Healthy Drinks: ಚಹಾ ಚಟಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ ಗುಡ್ ಬೈ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ ಜೈ!

ತುಂಬಾ ಜನರು ನಿದ್ದೆ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಮೂಡ್ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಚಹಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಫ್ರೆಶ್ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಿದ್ದಾಗ ಚಹಾ ಒಂದು ವ್ಯಸನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ಇಡೀ ದಿನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಚಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಚಟವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ತುಂಬಾ ಜನರು ಒದ್ದಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಳೆಗಾಲ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಿಂತ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಚಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಚಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಗ್ಯಾಸ್, ಅಸಿಡಿಟಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಚಹಾ ಚಟ ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿ, ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಹಾವು ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮಲದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಚಹಾ ಬದಲು ಈ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ. ಲೋಟ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1/4 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪುದೀನ ನೀರು. ಇದು ದೇಹದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. 8 ರಿಂದ 10 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು 1 ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ನೀರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತಲೆನೋವು, ಜ್ವರ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 2 ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶುಂಠಿ ಟೀ. ಶುಂಠಿಯು ಉರಿಯೂತದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.