Sleeping Disorder: ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ರೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತೆ ಎಚ್ಚರ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಭಾವವು ವಿಶ್ವದೆಲ್ಲೆಡೆ ಇರುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದ ಜನರನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ

ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧೋಪಚಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ದಿನಗಳ ವರೆಗೆ ಕನಿಷ್ಟ ವಾರದ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದ ಹೊರತಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳೇ ಹಾದಿ ತಪ್ಪಿರುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದು ಸತ್ಯ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದ ಹೊರತು ಎದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹ ದಣಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲೊಂದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಡತ್ವ. ನಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನೇ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

5. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

6. ఓ నివేదిక ప్రకారం, ఒక వ్యక్తికి తగినంత నిద్ర లేకపోతే అతని మెదడుపై ప్రభావం ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడానికి శాస్త్రవేత్తలు ఈ పరిశోధన జరిపారు. తగినంత నిద్ర లేకపోతే.. ప్రత్యక్షంగా ఆ ఎఫెక్ట్ మనిషి మెదడు (Brain)పై పడుతుంది. ఫలితంగా, ఆ వ్యక్తి ఎప్పుడూ చిరాకు పడుతుంటాడు.

7. నిద్ర లేకపోవడం (Sleeping Problems) వల్ల శరీరంలో ఒత్తిడిని పెంచే హార్మోన్ల స్థాయి పెరుగుతుందని నివేదిక చెబుతోంది. ఒకవేళ ఇలా జరిగితే.. రక్తపోటు పెరగడమే కాదు.. శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి తగ్గడంతో పాటు జీవక్రియపై ప్రభావం పడుతుంది.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ನೇರವಾಗಿ ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲಾಗುತ್ತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ.. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ