Gastric Problem: 'ಗ್ಯಾಸ್' ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಅಂತ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚುತ್ತೀರಾ? ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು ಇದನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್, ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಯುಪ್ರಕೋಪ, ಅಸಿಡಿಟಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೋ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡು, ಕೊನೆಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು, ಹೀಗಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲೇ ಬೇಕು...

ಅನಿಲದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರು ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ತಿಂದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಓಡಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ,

ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇಂಗು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಿ. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.