Diarrhoea: ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಲೂಸ್​ ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

ಆಹಾರದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖ್ಯಾತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾದ ರೂಪಾಲಿ ದತ್ತಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಅತಿಸಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅಶುಚಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

First published:

  • 17

    Diarrhoea: ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಲೂಸ್​ ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

    ಉತ್ತಮ ಜೀಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಯ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥರನ್ನಾಗಿಸಬಹುದು.

    MORE
    GALLERIES

  • 27

    Diarrhoea: ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಲೂಸ್​ ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

    ಆಹಾರದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖ್ಯಾತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾದ ರೂಪಾಲಿ ದತ್ತಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಅತಿಸಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅಶುಚಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

    MORE
    GALLERIES

  • 37

    Diarrhoea: ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಲೂಸ್​ ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

    ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೀಡಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

    MORE
    GALLERIES

  • 47

    Diarrhoea: ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಲೂಸ್​ ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

    ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು: ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೊಸರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಕೋಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೈಗ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

    MORE
    GALLERIES

  • 57

    Diarrhoea: ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಲೂಸ್​ ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

    ಜೇನು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ: ಶುಂಠಿಯು ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿದ್ದು, ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

    MORE
    GALLERIES

  • 67

    Diarrhoea: ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಲೂಸ್​ ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

    ಅಕ್ಕಿ ನೀರು: ಅನ್ನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ನೀರು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು 2 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಅನ್ನ ಬೆಂದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ನೀರನ್ನು (ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ನೀರು) ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಈ ಗಂಜಿ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅತಿಸಾರ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

    MORE
    GALLERIES

  • 77

    Diarrhoea: ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಲೂಸ್​ ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!


    ಪುದೀನಾ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ನೀರು: ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, 1 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

    MORE
    GALLERIES