Weight Loss Tips: ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯವಾಗಲಿ. ತೂಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನಾ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ದೇಹದ ಉರಿಯೂತವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಷದ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ದೋಷ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಹಾಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆವರಿನ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೊರಹೋಗುತ್ತವೆ.

ತಲೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರು ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರವೂ, ಬೆವರು ಬರಲು ಸುತ್ತಲೂ ದಪ್ಪ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತ್ರಿಫಲಾ ಪುಡಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ತ್ರಿಫಲ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತ್ರಿಫಲಾ ಪುಡಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ತ್ರಿಫಲ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ತ್ರಿಫಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.