Healthy Snacks: ಈ 5 ರೀತಿಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಬೇಗನೇ ಸಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು

ದಿನವಿಡೀ ಡಯೆಟ್ ಮಾಡಿದವರು ಒಮ್ಮೆ ಜಂಕ್ ಫುಕ್ ತಿಂದ್ರು ಮುಗಿತು, ಕ್ಯಾಲರಿ ಲೆಕ್ಕ ತಪ್ಪೋದು ಗ್ಯಾರೆಂಟಿ. ಹಾಗಾದರೆ ಸ್ನಾಕ್ಸ್ ಗೆ ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬೆಸ್ಟ್? (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

ನೀವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನು ದೂರ ಇಡಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯ 5 ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವಿಂದು ತಿಳಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ರುಚಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ಇವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹುರಿದ ಮಖಾನ: ಮಖಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಖಾನವನ್ನು ದೇಸಿ ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿದರೆ ಅದರ ರುಚಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ: ಹಸಿವಾದಾಗ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ತಿಂದರೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಹುರಿದ ಕಡ್ಲೆಕಾಳು: ಹಸಿವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹುರಿದ ಕಡ್ಲೆಕಾಳು ತಿನ್ನಬಹುದು. ರುಚಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ.

ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಚಾಟ್: ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್: ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜಂಕ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು.