Health Tips: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ?

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನೆಯವರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಈಗ ಊಟದ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುವುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಈಗಲೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದೆ. Image source/aimsindia.com

ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಡಿಚಿ ಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಸುಖಾಸನ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಪದ್ಮಾಸನ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಆಹಾರದ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. Image source/aimsindia.com

ಪ್ಲೇಟ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. Image source Shutterstock

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿಂದರೆ ನಮ್ಮ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಕೆಲವರು ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಎಷ್ಟು ತಿಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೇ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಂದಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ನರವಿದೆ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವಾಗ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಚಿತ್ರದ ಮೂಲ freenaturalbeautytips.com

ಈ ನಾಡಿ ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಕೂತು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. Image source Shutterstock

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಭಾರತೀಯರು ಕುಟುಂಬ ಸಮೇತರಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಎಲ್ಲರೂ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದರು ಅಂತ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರವಾಗಿದೆ.