Yoga For Pregnant Women: ಸುಲಭ, ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಈ ಐದು ಆಸನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಅತಿಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆಗಿದ್ದು ಕೆಲವೊಂದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸುಸೂತ್ರ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಈ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.

First published: