Breakfast: ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ ರುಚಿಯಾದ ಫುಡ್; ಟ್ಯಾಕೋಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಹಗುರ ಹಾಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟ ಆಗುತ್ತವೆ. ಈ ಲಘು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದ ಊಟದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಟ್ಯಾಕೋಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಟ್ಯಾಕೋ ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಂಕ್ ಫುಡ್. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹೂರಣದ ಪ್ರಯೋಗದಿಂದ ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ಯಾಕೋ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿ ಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಟ್ಯಾಕೋಸ್ ನಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಸ್‌ ತಯಾರಿಸಿ.

ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಟ್ಯಾಕೋಸ್. ಇದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೀಗಿವೆ. ನೆನೆಸಿದ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.

ಈಗ ನೆನೆಸಿದ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ರೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಕೋಸ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.

ಆಲೂ ಶಿಮ್ಲಾ ಮಿರ್ಚ್‌ನ ಸ್ಪೈಸಿ ಕಾಂಬೊ ರೆಸಿಪಿ. ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬೇಕು. ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ, ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

ಈಗ ಬಾಣಲೆಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ನ್ ಟೊಮೇಟೊ ಟ್ಯಾಕೋಸ್ ರೆಸಿಪಿ. ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೀಗಿವೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳ, ಟೊಮೆಟೊ, ಎಳ್ಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬೇಕು.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಳು, ಟೊಮೆಟೊ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.