Weight loss: ಬೇಗ ತೂಕ ಕರಗಿಸಬೇಕಾ? ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ!

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದ್ದೂರಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

First published: