Hygiene Tips: ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೆಗ್ಲೆಕ್ಟ್​ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳಾಗೋದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ

ದೇಹವನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಿದರೆ ಸ್ನಾನವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು: ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೂದಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಹಿಂದೆ : ಬೆನ್ನನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಕೈಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಬ್ರಶ್​ಗಳನ್ನು ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರದ್ದಾದರು ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಕೊಳೆ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉಗುರುಗಳ ಒಳಗೆ: ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಕೆಲವರು ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಒಳ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗ: ಕಿವಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಉಜ್ಜಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕಿವಿಯೊಳಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಕ್ಕುಳ: ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಅನೇಕರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಹ ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಡ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾಲಿಗೆ: ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗ: ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತೇವವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.