Healthy Juice: ಎಳನೀರು, ಪುದೀನಾ ಬಳಸಿ ಈ ರೀತಿ ಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿರೋ ಜ್ಯೂಸ್​ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇಷ್ಟವಾಗದೇ ಇದ್ರು ಕೆಲವು ಕಹಿಯಾದ ಜ್ಯೂಸ್​ ಕೂಡಾ ಕುಡಿತಿರೀ ಆದ್ರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಲೋ ಜ್ಯೂಸ್​ ಮಾಡಿ ಕುಡದ್ರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನೇ ಮಾಡ್ತೀರಿ.

ಪುದಿನಾ ಹಾಗೂ ಲಿಂಬುವನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಈರೀತಿ ಎಳನೀರು ಜ್ಯೂಸ್​ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡೋಕೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಬೇಕು ಹೇಳ್ತೀವಿ ನೋಡಿ.

ಒಂದು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಡೆದು ಅದರೊಳಗಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೀಸಿದ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಆಗ ಒಂದು ಮಿಂಟ್​ ಪ್ಲೇವರ್​ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಈ ಎಳನೀರು ಹಾಗೂ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳ ರಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಐಸ್​ ಕ್ಯೂಬ್​ಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್​​ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಕಿ. ಈಗ ಈ ಜ್ಯೂಸ್​ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿ ಹಾಗೂ ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದಿಟ್ಟ ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರದ ಲಿಂಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ತಂದುಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಎಳನೀರಿನ ಒಳಗಿನ ತಿರುಳನ್ನು ನೀವು ಬೀಸಿ ಈ ನೀರಿಗೂ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಫೈನಲ್​ ಆಗಿ ಈ ಜ್ಯೂಸ್​ ರೆಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ರುಚಿಕರ ಹಾಗೂ ಸವಿಯಲು ರುಚಿಯಾದ ಈ ಜ್ಯೂಸ್​ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತೋ ಅಷ್ಟೇ ಆರೊಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಹೀಟ್​ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ. ಎನರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ.