Water: ನೀರು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ

ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಶೇ.70ರಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ರಿಂದ 6 ಲೀಟರ್​ಗಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದ್ರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ರೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಲೀಟರ್​ಗಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯೋದು ತಪ್ಪು. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀರು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

1.ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಗುಟುಕು, ಗುಟುಕು ಆಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

2.ಊಟದ 40 ನಿಮಿಷ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಅಂದ್ರೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

3.ಅತಿಯಾದ ತಂಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನೀವು ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯೋದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ರೆ, ಕಾಯಿಸಿ ಆರಿಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

4.ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕುಳಿತು ಸಮಾಧಾನದಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

5.ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಅಂದ್ರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡ್ತಾರೆ. (Disclaimer: ಈ ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನ್ಯೂಸ್ 18 ಕನ್ನಡ ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ) (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)