Child Health Care: ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸೋದು ಹೇಗೆ? ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಟಿಪ್ಸ್

ಬಿಸಿಲ ತಾಪ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಗ ಬೇಸಿಗೆಯ ರಜಾ ಸಮಯ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಆಟ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಪಾನೀಯ ನೀಡಿದರೆ ಆಹಾ ಕೂಲ್ ಎಂಬ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಡಿಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಡಿಕೆಯಲ್ಲಿಟ್ಟ ನೀರು ಕೊಡಿ.

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಸಿಗದ ಕಾರಣ, ಅವರು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒಣ ಬಾಯಿ, ತೆಳು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೈಡ್‌ನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸರಳ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯ ನೀಡಿ. ORS ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಂಪು ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಲಸ್ಸಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ನೀಡಿ.

ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ 4 ಕಪ್, 4 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ 6 ಕಪ್ಗಳು, 9 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ 8 ಕಪ್ಗಳು, 14 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು 12 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿಗೆ ನೀರು ಕೊಡಿ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿರಪ್ ಬೆರೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ವಾಟರ್ ಕೊಡಬೇಡಿ. ಇದು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸ ನೀಡಿ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರ ನೀಡಿ. ಕ್ಯಾಂಟಲೂಪ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೈನ್ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ, ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಶೇಕ್ ನೀಡಿ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ನೀಡಿ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ನೀಡಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ನೀಡಿ. ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ನೀಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನೀಡಿ. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಸಿ ಕೊಡಿ. ಹಣ್ಣು, ಜ್ಯೂಸ್ ಬೆರೆಸಿ ಕೊಡಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೀತಾಫಲ ನೀಡಿ.