Health Tips: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಐರನ್​ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇದೆಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ

Iron Content Foods: ಕಬ್ಬಿಣವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶಗಳಿರುವ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

First published: