Health Tips: ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನಿ ಒತ್ತಡ ದೂರ ಮಾಡಿ; ಇದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುನೋವು, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಈ ರೀತಿ ಆರೋಗ್ಯ್ಕಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎನ್ನುವ ಐಸ್​ ಕ್ರೀಂ ನಿಮದಲೂ ಅನೇಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂವಾಗಿಸ ಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ -6, ಬಿ -12, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬಲಹೀನರು ಅಥವಾ ಸುಸ್ತಾಗಿರುವವರು ಆಗಾಗ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ, ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿವೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಥ್ರಂಬೋಟಿನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹಾಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಲು ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಕೂಡ.