Hug's Benefit: ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ 'ಅಪ್ಪಿಕೋ' ಚಳವಳಿ! ಹೆಚ್ಚು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡ್ರೆ ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿರ್ತೀರಿ!

ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ನಮಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಬಾರಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ!

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಫೀಲ್-ಗುಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆಯಂತೆ.

ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾರ್ತ್ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ದಂಪತಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವೂ ಬೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೋಗಿ ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುದ್ದಾಡುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಯವು ವೇಗವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಭಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದು, ಸಾವಿನ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಸ್ಪರ್ಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಸ್ಪರ್ಶ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.