Sitting on the floor : ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋದನ್ನ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿ

Sitting on the floor : ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಬಾಳೆ ಎಲೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಊಟ ಮಾಡೋದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿತ್ತು. ಇಂದು ಕಾಲ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್​ಗಳು ಬಂದಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಖುರ್ಚಿ, ಸೋಫಾಗಳು ಬಂದಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಮರೆ ಆಗಿದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

Spine health : ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ರೆ ಇಡೀ ನಮ್ಮ ಕಾಯ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮರೆತು ಹೋಗಿದೆ. ಆದ್ದಿರಂದ ತಜ್ಞರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

Best for Hip muscles : ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಡೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು, ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

Improves posture : ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಭಾಗ ಸದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

longevity : ప్రిಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸೋಫಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುರ್ಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹವರಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಭುಜ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ತಟ್ಟೆ ಇರಿಸಿ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡೋದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸಹ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ)

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ವಿಷಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನ್ಯೂಸ್ 18 ಖಚಿತ ಪಡಿಸುವದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಂಬಂಧಿತ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.