Happiness Secrets: ಈ 4 ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿತರೆ ಸಾಕು.. ಜೀವನವೀಡಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು..

ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜೀವನದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಸಂತಸ-ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಗ್ರಾಂಟ್, ಗ್ಲಕ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲೂ ನಂಬುವ ಒಬ್ಬರು ಇರಬೇಕು ಎಂದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ದುಃಖಕರ ಸಂಗತಿ.. ಇದು ದುಃಖದ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇತರರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲೇ ಬದುಕು ಸವೆದು ಹೋಗುತ್ತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾರನ್ನೂ ನಂಬಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಬೇಡ.

ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘ, ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮುಖ್ಯ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಡ್ರಗ್ಸ್, ಸಿಗರೇಟ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಪೋರ್ನ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ, ಮೌಲ್ಯವರ್ಧಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.. ಆದರೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ.

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಆಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತೆ. ಜೀವನ ನಿಮಗೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಎಲ್ಲರ ಬಗ್ಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವ ಇರಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.