Diabetes Foot Care: ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ ಹೀಗೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಮಧುಮೇಹ ಈಗ ಮಹಾಮಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿಯೂ ಒಬ್ಬರಿಗಾದರೂ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಮಧುಮೇಹಿ ಪಾದದ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಪಾದಗಳ ಬಣ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ ಅಂದರೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಪಾದಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ,

ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಹವಾಮಾನದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ಪಾದಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ, ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚಬೇಡಿ.

ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದೇಗೆ? ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ  2) ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿದ್ಯಾ ಎಂದು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಊತ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ 3) ಎಲ್ಲೆಂದರಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಡಿ 4) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ದೊಡ್ಡ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಡಿ 5) ಸೂಕ್ತವಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಎತ್ತರದ ಹೀಲ್ಸ್ ಚಪ್ಪಲಿ ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

6) ಮೃದುವಾದ ಫ್ಲಾಟ್ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ 7) ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಪಾದಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. 8) ಬೆಳಗ್ಗೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಆದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ

9) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ. 10) ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ 11) ಆರಾಮದಾಯಕ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. . ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು12) ಉಗುರುಗಳು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಎಂದಿಗೂ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ ( ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ : ಈ ಲೇಖನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ . ನ್ಯೂಸ್ 18 ಇದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ)