Side Effects Of Tea: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಟೀ ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇನ್ಮುಂದೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡೋದು ಬೆಟರ್​!

ನಿಮಗೆ ಚಹಾ ಅಂದರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟನಾ? ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಅದು ಯಾವುವು ಅಂತೀರಾ. ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಓದಿ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಮುಖ ತೊಳೆದು, ಚಹಾ ಕುಡಿದು, ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶುರು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸದೇ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಶುರು ಮಾಡದೇ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿ ಏನೋ ಖುಷಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದಿನ ಆರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಹೀಗೆ ಹೇಳಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುವುದನ್ನು ನೋಡೋಣಾ ಬನ್ನಿ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚಹಾವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇನ್ನೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಯು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಚಹಾವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿಲ್ಲದೇ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ: ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಮುಗಿಸಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್, ಎಳನೀರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೆಲವು ಹನಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀರು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ.