Hair Care Tips: ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೂದಲು ಎಂದರೆ ಬಹಳ ಇಷ್ಟ. ಉತ್ತಮ ಕೂದಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಎಷ್ಟೇ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೂದಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರಿಗೂ ಸಹ ಇಷ್ಟ. ಬೋಳು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಪುರುಷರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಜೀನ್‌ಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೂದಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೂದಲು ಉದುರದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮುಂತಾದ ಖನಿಜಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಹಾರದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ.