Morning Habits: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಉಗುರು ಉಜ್ಜಿಕೊಂಡ್ರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ಬಲಯಂ ಯೋಗ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೋಗ. ಈ ರೀತಿ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಪಂಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು  ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ತಲೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೂದಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು  ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸರಾಗವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.   ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

 ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ..? ನೀವು ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು  ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಒಮ್ಮೆ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಎರಡೂ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ. 

ಇದನ್ನು  ಯಾರು ಮಾಡಬಾರದು: ಉಗುರು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಸೋಂಕು ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೇ  ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಇದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ