Headache: ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ ತಲೆ ನೋವು ಬರ್ತಿದ್ಯಾ? ಇದಕ್ಕೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯೂ ಕಾರಣ ಆಗಿರಬಹುದು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡದೇ ಹೇಳುವಂತಹ ಗುಣ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗಿರುವ ರೋಗವನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೀಗೆ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಗಾಧವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ನರಗಳ ರಚನೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಲಿದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವವರು B12 ಕೊರತೆಯಿರುವವರಿಗಿಂತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಗೊಂದಲ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ ದೋಷದಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಬಿ12 ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಸ್ತು.

ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು : ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು, ಅಡಿಭಾಗಗಳು, ಪಾದಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಬಣ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಉಗುಳುವಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಕೆಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ( ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ : ಈ ಲೇಖನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನ್ಯೂಸ್ 18 ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ)