Skipping Benefits: ಸ್ಕಿಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ? ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕ, ತ್ರಾಣ. ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾವು ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷ ಹಗ್ಗ ಜಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ಬಿಪಿ, ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇ

ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬಿಪಿ ಕೂಡ ನಾರ್ಮಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಟೆನ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಾರದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ : ಯಾರೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಂತರವಿರಲಿ. ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಅದು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.