Makhana Benefits: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಖಾನಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ

Health Benefits of Makhana: ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಇರುವವರು ಮಖಾನಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹುರಿದ ಮಖಾನಾ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಫಾಕ್ಸ್ ನಟ್ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಗುಣವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಖಾನಾವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಖಜಾನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

First published:

  • 18

    Makhana Benefits: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಖಾನಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ

    ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಖಾನಾದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಮಖಾನಾವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಖಾನಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

    MORE
    GALLERIES

  • 28

    Makhana Benefits: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಖಾನಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ

    ರೋಗ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲ: ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್ ನಂತಹ ರೋಗ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮಖಾನಾದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಮಖಾನಾವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು.

    MORE
    GALLERIES

  • 38

    Makhana Benefits: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಖಾನಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ

    ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್-ಸಮೃದ್ಧ ಮಖಾನಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಖಾನಾ ತಿನ್ನುವುದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

    MORE
    GALLERIES

  • 48

    Makhana Benefits: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಖಾನಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ

    ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ: ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಖಾನಾವನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಖಾನಾದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮಖಾನಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

    MORE
    GALLERIES

  • 58

    Makhana Benefits: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಖಾನಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ

    ಇದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಮಖಾನಾ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

    MORE
    GALLERIES

  • 68

    Makhana Benefits: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಖಾನಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ

    ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ: ಮಖಾನಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮಖಾನಾದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಮಖಾನಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯೌವನ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

    MORE
    GALLERIES

  • 78

    Makhana Benefits: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಖಾನಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ

    ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮಖಾನಾ ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಖಾನಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    MORE
    GALLERIES

  • 88

    Makhana Benefits: ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಖಾನಾ ನಿಜಕ್ಕೂ ರಾಮಬಾಣ

    (Disclaimer: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ . ನ್ಯೂಸ್ 18 ಇದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ)

    MORE
    GALLERIES