Radish Juice: ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್​ ಮತ್ತು​ ಯಂಗ್​ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಈ ಜ್ಯೂಸ್​ ಕುಡಿಬೇಕಂತೆ!

ತರಕಾರಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಂತ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಂಗಿ: ಈ ತರಕಾರಿಯ ಹೆಸರು ಕೇಳಿದ ಕೂಡಲೇ ಅದೆಷ್ಟೋ ಜನರು ಮೂಗು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಸನೆ, ಕಹಿ ಹೀಗೆ ನಾನಾರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಹಲವಾರು ಮಂದಿ. ಆದರೆ ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಹಾಗೆಯೇ ಇದರ ರಸದಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಉಪಯೋಗ ಇದೆ ಅಂತ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು- ಮೂಲಂಗಿ ನೆಲದೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಫೈಬರ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ 6, ಫೋಲೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ನೀರು, ಶಕ್ತಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮೂಲಂಗಿ ರಸವು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಋತುಮಾನದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಂಗಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅದರ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮೂಲಂಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೂಲಂಗಿ ರಸವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಯಕೃತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಮೂಲಂಗಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ , ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ರಂಜಕ ಇರುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಕುರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.