Ayurvedic Skin Care Tips: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್

ಅನೇಕ ಜನರು ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಭಯವಿಲ್ಲ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಆರೈಕೆಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿಡುವ ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕವಲ : ಕವಲದಿಂದ ದಿನ ಆರಂಭವಾಗಲಿ. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸೆಳವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ನೀರು : ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು : ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಿವರ್, ಅಲೋವೆರಾ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪುದೀನಾ ಇತ್ಯಾದಿ. ಬಿಸಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಾದ ಹರಿದ್ರಾ, ಮಂಜಿಷ್ಠ, ಶ್ರೀಗಂಧ, ಅಮಲ್ಕಿ, ಅಲೋವೆರಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಶಿರೋಧರ : ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ತಲೆನೋವು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅರಿಶಿನ : ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಹಳದಿ, ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು : ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಿಸಲು, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಬೆರ್ರಿ, ಮಾವು ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು.