Ayurvedic Tips: ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ!

ಕಿವಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಿವಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶ್ರವಣ ದೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಆಯುರ್ವೇದವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು 5 ಪರಿಣಿತ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಂದಿ ಇಯರ್ ಬಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಶಾಶ್ವತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಯರ್ ಬಡ್ಸ್ ಬಳಸುವಾಗ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಇಯರ್ ಬಡ್ಸ್ ಪಡೆದು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್ ಬಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕಾಟನ್ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅದೇ ರೀತಿ ನೀವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದರೆ ಕಿವಿಯ ರಕ್ಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಕಿವಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಇಯರ್ವಾಕ್ಸ್ನಿಂದ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ವರೆಗೆ, ಅನೇಕ ಕಿವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಿವಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಹನಿ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಕಿವಿಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. (Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. news18 ಇದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ)