Healthy Lifestyle: ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಮ್ಮಿ ಆದ್ರೆ ಕಷ್ಟ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ದೇಹದ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ವೈದ್ಯರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸಲಹೆಯಂತೆ, ಪುರುಷನಾಗಲಿ, ಮಹಿಳೆಯಾಗಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ದೇಹದ ಈ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಕಿವಿ ಕಡ್ಡಿ ಹಾಕುವುದು: ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಕಿವಿ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಅದಕ್ಕೆ ಏನನ್ನೂ ಹಾಕಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕಿವಿಯ ರಂಧ್ರದ ಒಳಗಿನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿವಿಯೊಳಗೆ ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಪೆನ್ನು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕಿವಿ ತುರಿಕೆ ಬಂದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಂದರೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಾಯಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮುಖ, ಬಾಯಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದೆ ಸುಮ್ಮನಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ರೋಗಾಣುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ತುದಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ತೈಲವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಎರಡೂ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ, ದದ್ದುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಕೈಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣು ತೊಳೆಯುವಾಗಲೂ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ನೀರು ಚಿಮ್ಮಿ. ಕಣ್ಣನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ಮನೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಅದೇ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು.

ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗಗಳು: ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೂಗಿನೊಳಗೆ: ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳಿಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಔರೆಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದವರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 51 ರಷ್ಟು ಜನರು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಬೆರಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉಗುರುಗಳ ಒಳಗೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಉಗುರಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ. ಉಗುರುಗಳ ಒಳಗಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.