Summer Health: ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿದಾಗ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ!

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಅನೇಕ ಮಂದಿಗೆ ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಮೂಗಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಯ ಕುಳಿಗಳು ಲೋಳೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸೈನಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದು, ಜ್ವರ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೈನಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು 10 ದಿನಗಳಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ತೀವ್ರ ಹಂತ ತಲುಪಿದಾಗ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಔಷಧ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೇ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೇ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟು ಮಾಡುವ ಸೈನಸ್ಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ನಾಸಲ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು: ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ಗಳನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೈನಸ್ ಮೂಗಿನ ಡ್ರಾಪ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು: ನೀಲಗಿರಿಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತೈಲಗಳು ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಸಿನೋಲ್, ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನುಟಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರ: ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ರೆಡ್ ವೈನ್ನವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಸಸ್ಯ ಘಟಕವಾದ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ : ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮುಖದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ: ನೀವು ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.