Study Tips: ಓದೋ ಟೈಮ್​ನಲ್ಲಿ ಟೀ ಕುಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದೆಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದ್ಲೇಬೇಕು

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬಂದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಓದುವುದು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದನ್ನು ಓದಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುರುತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಓದುವುದು ಒಂದು ಕೆಲಸವಾಗಿ. ಅದು ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು ಮಜಾ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಓದುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಲಾಸ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ ಟೀ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೇ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಂಥವರಿಗೆ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ. ಟೀ ಕುಡಿದು ಓದುವವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯಲಾರರು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಅನೇಕ ಜನರು ಚಹಾವನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ? ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತು. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಆಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯುವಾಗ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಲೆನೋವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ತಲೆನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಂದರೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಸಕ್ಕರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಓದಿದರೆ, ಟೀಯಿಂದ ಆಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಿಂತ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಆಗುವ ನಶೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು. ಹಾಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಓದಿದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು ಅಂಕ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಓದಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಓದಿದರೂ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳಿತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಓದುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೃಶ್ಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಕ್ಷರಗಳಿಗಿಂತ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಓದುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡದೆ ಹೇಗೆ ಓದುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಓದುವ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಬೇಕು.