Winter Season: ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿತಾರಂತೆ!

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ (Winter Season) ಅದೆಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿದರು ಕೂಡ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಆಗೋದಿಲ್ಲ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ನಮ್ಮದೇ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಚಳಿಯಿಂದ ನಡುಗುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದೇಷ್ಟೋ ಜನರು ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತ? ಕಾರಣ (Reason) ಕೇಳಿದ್ರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆರಂಭ ಮಾಡಿರುವುದೇ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಡಲು ಕುರಿಕಾಯುವವರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಇದ್ದರು. ಇಲ್ಲಿಂದ ಈ ಟ್ರೆಂಡ್ (Trend) ಆರಂಭವಾಯ್ತು ನೋಡಿ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು?

ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು:
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಲ್ಲಿ ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಅಂಶ ಇದೆ. ಅಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಬದಲು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಂದಿಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು:
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಾಸಿಟೀವ್​ ಮಾಡುತ್ತದೆ​   ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲವು ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಮದ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 12 ಪತ್ನಿಯರು, 102 ಮಕ್ಕಳಾದ್ಮೇಲೆ ಇವನಿಗೆ ಇನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಬೇಡ್ವಂತೆ!

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿವಿಧ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಸಿಡುಕುತನ,ಆತಂಕ,ಹತಾಶತೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ,ಆಯಾಸ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ನೀವು ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆ (Sesonal depression) ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರು ವಿವಿಧ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು .

ಬೇಸರವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು:  ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಬೇಸರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಬೇಸರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಈ ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಓದುವುದು, ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು,  ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು,  ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ,  ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಕಲೆ
ಈ ರೀತಿಯ ಶಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ (NIAAA) ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕುಡಿತಗಳಿವೆ: ಬಿಂಜ್ ಡ್ರಿಂಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್​ ಮಾಡಿದರೆ ಇಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು: ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ, ಹೃದಯರೋಗ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್
ಸ್ತನ, ಯಕೃತ್ತು, ಕೊಲೊನ್, ಗುದನಾಳ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು,  ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಇದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಟ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ಈ ರೋಗವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.