World Hypertension Day 2022: ಫುಲ್ ಟೈಂ ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಶನ್ ಬೇಡ, ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಡುತ್ತೆ! ಎಲ್ಲ ಮರೆತು ಸ್ವಲ್ಪ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗಿ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇಂದಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಒತ್ತಡದ ಬದುಕು ಈ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನ 2022

ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನ 2022

  • Share this:
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Hypertension) ಇಂದಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರ ಜೀವನ ಶೈಲಿ (Lifestyle), ಒತ್ತಡದ ಬದುಕು (Stress lives) ಈ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಗೆ (Hypertension) ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನ 2022 (World Hypertension Day 2022): ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ (Awareness) ಮೂಡಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ 17ರಂದು ವರ್ಲ್ಡ್ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಲೀಗ್ (WHL) ಇದನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನವು ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಪತ್ತೆ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

WHD ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮೇ 2005ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಬದುಕಿನಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Ginger: ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲೂ ಇದೆ ಈ ಐದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನ 2022: ಥೀಮ್
2022ರ ವಿಶ್ವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನದ ಥೀಮ್ "ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಿ" ಎಂಬುವುದಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಹಾರ , ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  High Blood Pressure: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ!

ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಜನರು ವಾಕ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಪಿಗ್ಮೋಮಾನೋಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಮೂಲಕ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ (mmHg) ಎಂಬ ಎರಡು ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 120 mmHg ಯ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಓದುವಿಕೆ ಹೃದಯವು ದೇಹದ ಸುತ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 80 mmHgಯ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರೀಡಿಂಗ್ ಹೃದಯವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
1. “ನೀವು ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಭೀಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಂಕಾಗಿದ್ದಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆ ಇರುತ್ತದೆ." - ಪಿಟ್ಟಕಸ್ ಲೋರ್

2. "ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ವಿಫಲವಾಗುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ." - ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಕ್ಯಾರಿಗನ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Diabetes Skin Problem: ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕಲೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಊತ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ!

3. "ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು - ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನೀವು ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬಿಡುತ್ತವೆ." - ಡಿಕ್ ಗ್ರೆಗೊರಿ

4. “ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಬಲಿಷ್ಠರು ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. - ಫಾಸೆಲಾ ಓಸ್ಟರ್‌ವಾಲ್ಡೆ
Published by:Ashwini Prabhu
First published: