Weight Loss: ಬರ್ಗರ್, ಬಿಯರ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಪಿಜ್ಜಾ ಸೇವಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಸ್ಟೋರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಬರ್ಗರ್, ಬಿಯರ್ ತಿಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಹೆಸರು ಲಿಜ್ ಹೈ. 21 ವರ್ಷದ ಲಿಜ್ ಹೈ ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು Instagram ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಲಿಜ್ ಹೈ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಲಿಜ್ ಹೈ

  • Share this:
    ತೂಕವನ್ನು (Weight) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು (Loss), ಆರೋಗ್ಯಕರ (Healthy) ಆಹಾರವನ್ನು (Food) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ (Junk Food), ಕರಿದ ಆಹಾರ, ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬರ್ಗರ್, ಬಿಯರ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಪಿಜ್ಜಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದರೂ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೆಗೆ ಎಬಿಎಸ್ ಕೂಡ ಇದೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅವಳು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

    ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಹೇಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

    ಈ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಯಾರು?

    ಬರ್ಗರ್-ಬಿಯರ್ ತಿಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಹೆಸರು ಲಿಜ್ ಹೈ. 21 ವರ್ಷದ ಲಿಜ್ ಹೈ ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು Instagram ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ. ದಿ ಮಿರರ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಲಿಜ್ ಹೈ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

    ಲಿಜ್ ಹೈ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ 'ಲಿಜ್ ಬೈಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್' ಎಂಬ ಪುಟವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಡಯೆಟ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಸುಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ತಪ್ಪಿಯೂ ಈ ಕೆಲವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಡೇಂಜರ್

    ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಡಯಟ್ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

    ಲಿಜ್ ಹೈ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಳು ಚಿಪ್ಸ್, ಬರ್ಗರ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಅದೂ ಸಹ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೆ.

    ಜನರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಯುವಕರನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯಗಳು ಯುವಕರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಲಿಜ್ ಹೈ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

    ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಲಿಜ್ ಹೈ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಳು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ನೋಡಿದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಜಾಸ್ತಿಯಾಯಿತು.

    ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ದೂರವಾದ ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

    ಲಿಜ್ ಹೈ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ವಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಟ್ರೆಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

    ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ನೆಗೆಟಿವ್ ಫೀಲಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆಕರ್ಷಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

    ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

    ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು

    ಲಿಜ್ ಹೈ ಪ್ರಕಾರ, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರ ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಆಗುತ್ತಾರೆ.

    ನಾವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದೇನೆ.

    ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಕಾರ ಪಡೆಯಲು ಬರ್ಗರ್ ಅಲ್ಲ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.

    ಲಿಜ್ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದು, 'ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ತರಕಾರಿಗಳೇ ಅಲ್ವಂತೆ, ಅವು ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ!

    ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಿಯರ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನೀವೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: