HOME » NEWS » Trend » 9 STEPS TO LONGER LIFE LEARN LONGEVITY SECRETS FROM THE JAPANESE PEOPLE STG MAK

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 9 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು: ಜಪಾನಿನ ಜನತೆಯಿಂದ ಆಯುಷ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ..!

ಜಪಾನ್​ನಲ್ಲಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ, ನೀತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಜನರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರು ಮನ್ನಣೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

news18-kannada
Updated:February 24, 2021, 3:01 PM IST
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 9 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು: ಜಪಾನಿನ ಜನತೆಯಿಂದ ಆಯುಷ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ..!
ಜಪಾನಿನ ಹಿರಿಯಜ್ಜ.
  • Share this:
ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾನವಕುಲವು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದಾಗಿನಿಂದ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹುಡುಕುವುದು ಕೇವಲ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಾಳಲು. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

2020 ರ ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ಗಿನ್ನೆಸ್ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಟ ಜಪಾನಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು 112 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 344 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದು, ಇವರು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 2019 ರಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್ನ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 87.45 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 81.41 ವರ್ಷಗಳು ಎಂದು ಜಪಾನಿನ ದೈನಿಕ ನಿಪ್ಪಾನ್ ಟೈಮ್ಸ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. 2019 ರ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ವರದಿಯು ಜಪಾನ್ನ ಜನನದ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು 83.7 ವರ್ಷಗಳು (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 86.8 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 80.5 ವರ್ಷಗಳು) ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಜಾಗತಿಕ ಸರಾಸರಿ ಪುರುಷರ ಜೀವಿತಾವಧಿ 69.1 ವರ್ಷಗಳಾಗಿದ್ದು, ಭಾರತೀಯ ಪುರುಷರ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ 69.16 ವರ್ಷಗಳಾಗಿದೆ.

ಜಪಾನ್​ನಲ್ಲಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ, ನೀತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಜನರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರು ಮನ್ನಣೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. "ಹರಾ ಹ್ಯಾಚ್ ಬನ್ ಮಿ":

ಇದು ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾತು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಶೇಕಡಾ 80 ರಷ್ಟು (10 ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 8) ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ. ದೇಹದಿಂದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಪಡೆಯಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ‘ಹರಾ ಹಾಚಿ ಬನ್ ಮಿ’ಕ್ಲಾಕ್ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

2. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತೆ:

ಜಪಾನಿಯರು ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಜಾರಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಸಮಯೋಚಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಕ್ಷಯರೋಗಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಿಯಾನಗಳು ಒಂದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ.ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ 1950 ಮತ್ತು 1960 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಹೂಡಿಕೆ ಈಗ ಫಲ ಕೊಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಪಾನಿಯರು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಸದ ಲ್ಯಾಂಡ್ಫಿಲ್ ತಾಣಗಳು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

3. ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆದರಿಸುವಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಜಪಾನಿಯರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುಟುಂಬಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೀಸಲಾದ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟಿವಿ ಸೆಟ್ ಮುಂದೆಯಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಸ್ತಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಚಾಪ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ:

ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದು, ಕಳೆಗಳ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಮೆಗಾ ಭರಿತ ಮೀನು, ಅನ್ನ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತೋಫು, ಸೋಯಾ, ಮಿಸೊ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹಾಗೂ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಫರ್ಮೆಂಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೋಕ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಕರುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದೆ. ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಸೂಪ್, ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಯುಎಸ್ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಪಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಹಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಈ ಕೃತಿಯನ್ನು "ನೇಚರ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್" ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

5. ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಸಂಪ್ರದಾಯ:

ಜಪಾನಿನ ಜನರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದಿದ್ದಾರೆ. Matcha ಚಹಾವು ಜಪಾನ್ನ ದ್ವೀಪಸಮೂಹದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿ-ಆ್ಯಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. Matcha ಚಹಾ ಮೆಂಬ್ರೇನ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನಡೆಯಿರಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ನಡೆಯಿರಿ:

ಜಪಾನಿನ ಜನರು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಸಹ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಪಾನಿಯರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶೌಚಾಲಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೋರ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಕರುಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣವು ಸಹ ಜಡವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ರೈಲು ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಡೆದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮಂಡಿಯೂರಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪೊಸಿಷನ್ ಅನ್ನು ‘ಸೀಜಾ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಶಿನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ತಳದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಿದಂತೆಯೇ ಈ ಲಾಭ ಆಗುತ್ತದೆ.

7. ಜೀನ್​ಗಳು ಕಾರಣ:

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜಪಾನಿಯರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡು ಜೀನ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಿಎನ್ಎ 5178 ಮತ್ತು ಎನ್ಡಿ 2-237 ಮೆಟ್ ಜಿನೋಟೈಪ್ - ಇದು ಜಪಾನಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದೃಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಜೀನ್ಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಜೀನ್ಗಳ ಗುಂಪು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: CoronaVirus: ಆರ್​ಟಿಪಿಸಿಆರ್​ ಪರದಾಟ, ಪರಿಪರಿಯಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಂಡರೂ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡದ ಕಲಬುರ್ಗಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು

8. ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಆರೈಕೆ:

ಭಾರತದಂತೆಯೇ, ಜಪಾನ್ನ ಜನರು ವೃದ್ಧ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅನೇಕ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಾದಂತೆ ಆರೈಕೆ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಲಾಭಗಳು ಎಂದರೆ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಕಿರಿಯರಿಗೆ ಅವರು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಿಕೊಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜೀವನದ ಬಂಧವು ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಮನೋಹರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಇಕಿಗಾಯ್, ಜಪಾನ್ನ ‘ಜೋಯಿ ಡಿ ವಿವ್ರೆ’ಗೆ ಸಮಾನ:

ಜಪಾನಿಯರು 'ಇಕಿಗಾಯ್' ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಒಬ್ಬರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬದಲು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಇಕಿಗಾಯ್ ಅಥವಾ ‘ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಲು ಕಾರಣ’ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂಬುವುದನ್ನು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನ ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹಾಗೂ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
Published by: MAshok Kumar
First published: February 24, 2021, 3:01 PM IST
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿರಿ
ಮುಂದಿನ ಸುದ್ದಿ

Top Stories