Apps: ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ ಕದಿಯಲು ಈ 5 ಆ್ಯಪ್​​ಗಳೇ ಕಾರಣ!

Social Media: ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್​ಫೋನ್ (Smartphone)​ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್​ಫೋನ್​ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣವೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕರು ತಯಾರಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಜಂಕಿ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದು, ವರದಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಾತಿನಿಧಿಕ ಚಿತ್ರ

ಪ್ರಾತಿನಿಧಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ಭಾರತದಲ್ಲಿ (India) ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಆ್ಯಪ್​ಗಳನ್ನು (Social Media App) ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬಳಕೆದಾರರು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವವರಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗಂತೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ (Before Bedtime) ಸೋಷಿಯಲ್​ ಮೀಡಿಯಾವನ್ನು ನೋಡದೆ ಇರಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ (Mentally) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ (Health Problem) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವೇ ಇಲ್ಲ.

    ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್​ಫೋನ್ (Smartphone)​ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್​ಫೋನ್​ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣವೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕರು ತಯಾರಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಜಂಕಿ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದು, ವರದಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

    ರಾತ್ರಿವೇಳೆ ಮನುಷ್ಯರ ನಿದ್ದೆ ಕದಿಯುವ 5 ಆ್ಯಪ್‌ಗಳಿವೆ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಲೀಪ್​ ಜಂಕಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು 78% ಬಳಕೆದಾರರ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿವೆ. ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚೀನಾದ ಟಿಕ್-ಟಾಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ Instagram, Snapchat, Twitter ಮತ್ತು Facebook. ಇದಲ್ಲದೆ, Pinterest, YouTube, Reddit ಮತ್ತು Tumblr ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

    ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ

    ಮೊದಲ ಸಂಖ್ಯೆ YouTube ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. 85.8 ರಷ್ಟು ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 75.7% ಜನರು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, 70.6% ಜನರು Instagram ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 50.6% ಜನರು Twitter ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

    ಇದನ್ನು ಓದಿ: Instagram: ಇನ್​ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ Influencersಗಳೇ ಕೇಳಿ… ಈ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಲೇಬೇಕು!

    ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಗೊತ್ತಾ?

    -ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ.

    -ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ

    -ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ.

    - ಕಣ್ಣುಗಳು ಭಾರವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

    ದೇಶದಲ್ಲಿ 62 ಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರು

    ದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 624 ಮಿಲಿಯನ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರಿದ್ದು, ಈ ಪೈಕಿ 448 ಮಿಲಿಯನ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 2021 ರಲ್ಲಿ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ 31 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 8 ರಷ್ಟು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ.

    Facebook ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆದಾರರು

    600 ಮಿಲಿಯನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಬಂದ ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗಂಟೆಗಳ 24 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ 92 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

    ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಗ್ರೂಪ್ ಗಳಲ್ಲಿ Wife Swapping: ಪತ್ನಿಯರನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ದೊಡ್ಡ ಜಾಲ ಪತ್ತೆ

    ಆಫೀಸು ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಆರಾಮಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್​ಫೋನ್​ ಮೇಲೆ ಕೈಯಾಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತೆ. ಅದರಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಸೋಷಿಯಲ್​ ಮೀಡಿಯಾ ಖಾತೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತೆರೆದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ತಮಗೆ ತಿಳಿಯದಂತೆ ಯಾರದ್ದೋ ಖಾತೆಗೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಹೊಸ ರೀಲ್ಸ್​, ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆದುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

    ಇನ್​ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಇನ್ನಿತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ರೀಲ್ಸ್​ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಸಮಯ ಹೋಗುವುದೇ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
    Published by:Harshith AS
    First published: