Sidhu Diet: ಇದೇನು ಜೈಲಾ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾನಾ? ಸಿಧುಗೆ ಜೈಲಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಹಣ್ಣು, ರೊಟ್ಟಿಯ ಭೋಜನ!

ಪಟಿಯಾಲ, ಪಂಜಾಬ್(ಮೇ.27): ಒಂದು ವರ್ಷ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆ (Imprisonment) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ (Congress) ನಾಯಕ ನವಜೋತ್ ಸಿಂಗ್ ಸಿಧು (Navjot Singh Sidhu) ಅವರು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಪಡೆಯಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಮೆಡಿಕಲ್ ಚೆಕಪ್  ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಡಯೆಟ್ ಆಹಾರ (Diet Food) ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಧು ಇರೋದು ಜೈಲಲ್ಲೋ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾನಲ್ಲೋ ಎನ್ನುವಂತಿದೆ ಈ ಲಕ್ಷುರಿ ಮೆನು. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಇರಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಇವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗಲಿದೆ. ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ-ರಾಜಕಾರಣಿಗೆ ನ್ಯಾಯಾಲಯವು ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ  ತರಕಾರಿಗಳು, ಪೆಕನ್ ನಟ್ಸ್, ಆವಕಾಡೊ ಸೇರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಭರಿತ ಆಹಾರ ಸಿಗಲಿದೆ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಂತರ ಅವರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (Medical Condition) ಪರಿಗಣಿಸಿ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್ (Diet Chart) ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಶ್ರೀ ಸಿಧು ಅವರ ಸಹಾಯಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಶ್ರೀ ಸಿಧು ಅವರ ದಿನವು ರೋಸ್ಮರಿ ಚಹಾ, ಬಿಳಿ ಪೇಠಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು; ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾದಾಮಿ, ಒಂದು ಆಕ್ರೋಡು ಮತ್ತು ಎರಡು ಪೆಕನ್ ಬೀಜಗಳು.

ಸಿಧು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅಥವಾ ಘಿಯಾ (ಬಾಟಲ್ ಸೋರೆಕಾಯಿ) ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಮೂಸಂಬಿ (ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ) ಅಥವಾ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಾ (ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ) ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಲ್ಡಿ (ಅರಿಶಿನ) ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ರಸ.

ಒಂದು ಹಣ್ಣು - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿವಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪೇರಲ, ಸೇಬು, ಅಥವಾ ಮರದ ಸೇಬು.

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಕಪ್ಪು ಚನಾ (25 ಗ್ರಾಂ) ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಬೇಳೆ (25 ಗ್ರಾಂ) ಜೊತೆಗೆ ಖೀರಾ (ಸೌತೆಕಾಯಿ)/ಟೊಮ್ಯಾಟೊ/ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ/ಆವಕಾಡೊ.

ಊಟ: 30 ಗ್ರಾಂ ಬೇಳೆ, ನೀರು-ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಒಂದು ಚಪ್ಪತಿ "ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ".

ಕಾಲೋಚಿತ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಘಿಯಾ ರೈತಾ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರೈಟಾದ ಒಂದು ಬೌಲ್.

ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕಕ್ರಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಲಸ್ಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Modi@8: ಮಾತೃಭೂಮಿಯನ್ನು ಮರೆಯದ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ! ಗುಜರಾತ್​ಗೆ ಏನೆಲ್ಲ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ?

ಸಂಜೆ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ 100 ಮಿಲಿ ಚಹಾ, ಮತ್ತು 25 ಗ್ರಾಂ ಪನೀರ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅಥವಾ 25 ಗ್ರಾಂ ತೋಫು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ.
ಭೋಜನ: ಒಂದು ಬೌಲ್ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ ಸೂಪ್/ಕಪ್ಪು ಚನಾ ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಬೌಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಮಶ್ರೂಮ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಸಮಯ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಜೊತೆ.

ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿನ "ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಟು ರಿಮೆಂಬರ್" ವಿಭಾಗ ನೋಡಿದರೆ ಇದು ಜೈಲಿಗಿಂತ ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಟೀಮ್ ಸಿಧುಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದೆ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ, ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ; ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: PM Modi in Chennai: ತಮಿಳಿಗೆ ಹಿಂದಿಯ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಲು ಸಿಎಂ ಸ್ಟಾಲಿನ್ ಆಗ್ರಹ, ತಮಿಳು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಬದ್ಧ ಎಂದ ಪಿಎಂ ಮೋದಿ

ಪಂಜಾಬ್ ರಾಜ್ಯ ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷದ ಹೀನಾಯ ಸೋಲಿನ ನಂತರ ಪಂಜಾಬ್ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಸಿಧು, 34 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನನ್ನು ರೋಡ್-ಕ್ರೋಧದ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಗುರಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು.