Everyday Bath: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ..? ಹಾರ್ವಡ್‌ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದು ಹೀಗೆ..

Your daily Bath is it Necessary?: ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳು, ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಕೂಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ (Bath)ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎನ್ನುವುದು ಹಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಟ - ನಟಿ ದಂಪತಿ ಆ್ಯಶ್ಟನ್‌ ಕಚ್ಚರ್‌ ಮತ್ತು ಮಿಲಾ ಕುನಿಸ್‌ ನೀಡಿದ್ದ ಹೇಳಿಕೆ. ತಾವು ಹಾಗೂ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಯುಎಸ್‌ಎ ಟುಡೇ ಮಾಧ್ಯಮದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಹಾಲಿವುಡ್‌ ನಟ(Hollywood Actor) ಡ್ವೇನ್‌ ದಿ ರಾಕ್‌ ಜಾನ್ಸನ್‌, ತಾನು ದಿನನಿತ್ಯ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಈ ಪೈಕಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಹಾಗೂ ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಶವರ್‌ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲೂ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ..?

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧಿಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪಬ್ಲಿಶಿಂಗ್‌ನ ಎಂಡಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಬೋಧಕವರ್ಗದ ಸಂಪಾದಕರು ಡಾ. ರಾಬರ್ಟ್‌ ಎಚ್‌. ಶ್ಮೆರ್ಲಿಂಗ್, ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯದಲ್ಲಿ, ಶೇಕಡಾ 80ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ಶವರ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಆವರ್ತನವು ದೇಶದಿಂದ ದೇಶಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಶ್ಮೆರ್ಲಿಂಗ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ದೇಹದ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ದೂರುಗಳಿಂದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದೂ ಡಾ. ಶ್ಮೆರ್ಲಿಂಗ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನವು ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. "ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದೂ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯರು ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ:

- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ತೇವವಾಗಿಡುವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ ನೋಡಲು ಸುಂದರ ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕ

- ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಶುಷ್ಕ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಚರ್ಮವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳು ತಡೆಗೋಡೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

- ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿರುವ ಚರ್ಮದ ಕಾರ್ಯವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸಾಬೂನುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಉತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ.

- ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸರ ಮಾನ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

- ಅದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು "ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸ್ಮರಣೆ" ರಚಿಸುವ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳು, ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಕೂಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗೂ, ಈ ವೈದ್ಯರು ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನವು ಹೇಗೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾದ ನೀರನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಷಯವನ್ನೂ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಎಷ್ಟು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು..?

ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಜಿಗುಟಾದ, ಬೆವರುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ಹಾಗೂ ಕಂಕುಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾನ (ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ) ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಹಾಗೂ, “ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮುರಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು’’ ಎಂದೂ ಡಾ. ಶ್ಮೆರ್ಲಿಂಗ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಸಿಗರೇಟ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಲು ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಂತೆ

ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎನ್ನುವುದು ನಿಮಗೇ ಬಿಟ್ಟ ವಿಚಾರವಾಗಿದೆ.
Published by:Sandhya M
First published: