Health Care: ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯ ತಿಳಿಸೋ 8 ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ಯಾರಲ್ಲಿ 6 ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೋ ಅವನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

  • Share this:
    ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವನ್ನು (World Health Day) ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಏಪ್ರಿಲ್ (April) 7 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನದ 2022 ರ ಥೀಮ್ 'ನಮ್ಮ ಗ್ರಹ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ'. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ (Health) ದಲ್ಲಿ 6 ವಿಧಗಳಿವೆ (Types). ಇದರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ 6 ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಅನೇಕ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಜನರ ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿವೆ.

    ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂದರೆ ಅದರತ್ತ ತಕ್ಷಣ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು .

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹಾಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡೋಕಾಗ್ತಿಲ್ವ? ನಿದ್ದೆ ಬರದಿರೋಕೇನು ಕಾರಣ, ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗಿರಲಿ ಗಮನ

    ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ತೂಕ ನಷ್ಟ

    ರಿಚರ್ಡ್ ವೆಂಡರ್, MD, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಧಿಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ

    10 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಅನ್ನನಾಳ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

    ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ

    ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ನಾರ್ತ್ ಕೆರೊಲಿನಾ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ (ಜಿಐ) ತಜ್ಞ ಇವಾನ್ ಡೆಲ್ಲನ್, ಎಂಡಿ ಪ್ರಕಾರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲು ಮುರಿಯುವ ಜನರು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲದಿಂದಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

    ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ

    ಹಲವರಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಗೊರಕೆಯು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದರ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

    ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಹೃದ್ರೋಗ, GERD (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ) ನಂತಹ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇತ್ಯಾದಿ.

    ಚರ್ಮವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ

    ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳು ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳು ಸಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೊಡವೆ, ತುರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ,

    ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

    ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳ್ಳಗಿಲ್ಲ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಕೋಶ,

    ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

    ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣ

    ತಜ್ಞರು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಂಡು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಉಗುರುಗಳ ಆಕಾರ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಬಣ್ಣಗಳು ಉಗುರುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಗುರುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

    ಪದೇ ಪದೇ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ

    ಒಬ್ಬರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಅವರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ.ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾರಾದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ 10-20 ಬಾರಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಹಾದುಹೋದರೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು.

    ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಕೂಡಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಎದೆ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು? ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವು..  

    ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದರೆ

    ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯಾಸ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
    Published by:renukadariyannavar
    First published: