• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Heart Health: ನೀವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೇ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ

Heart Health: ನೀವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೇ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಹೃದಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗ. ಇದು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸಾಗಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಇದ್ದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

  • Share this:

    ಹೃದಯವು (Heart) ದೇಹದ (Body) ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ (Main) ಭಾಗ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನರು (People) ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ (Heart Related Disease) ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕರು ಏಕಾಏಕಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದಿಂದ ಜೀವ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗ. ಇದು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸಾಗಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಇದ್ದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ.


    ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ


    ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಶತ್ರುಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.


    ಪಾಸ್ಟಾ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ಬೇಕು ಅಂತ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೆಲ್ಲಾ ತಿಂತೀರಾ? ಅದರ ಬದಲು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ


    ಅಕಾಲಿಕ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು?


    ಅಕಾಲಿಕ ಹೃದ್ರೋಗವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಂಭವ ಆಗಿದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಎಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.




    ಎನ್ ಸಿಬಿಐ ಪ್ರಕಾರ, 45 ಮತ್ತು 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅಕಾಲಿಕ ಪರಿಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.


    ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸುಧಾರಿಸಿ


    ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಆಧರಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


    CAD ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಹೊಂದಿರುವವರ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಿಎಡಿ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


    ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ, ಇಸ್ಫಹಾನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸ್‌ನ ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಅಮೀನ್ ಖಾಜಾವಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕರೇ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


    ಈ ಆಹಾರವು ಯುವ ಹೃದಯದ ಶತ್ರು


    ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಿಹಿಯಿಂದ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಹಿಟ್ಟು, ಪಾಸ್ಟಾ, ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಯುವ ಹೃದಯದ ಶತ್ರು ಆಗಿವೆ.


    ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೆರೆಯಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಬೇಗಲ್, ಕೇಕ್, ದೋಸೆ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಮೂಥಿ, ಸುವಾಸನೆಯ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.


    ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಪಿಸಿಎಡಿ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ


    ಪಿಸಿಎಡಿ ಅಥವಾ ಸಿಎಡಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗವು ನಂತರ ಎದೆ ನೋವು (ಆಂಜಿನಾ), ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಜೊತೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿ ಗೋಡೆಯ ಪ್ಲೇಕ್ ಛಿದ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕಾಳಜಿಗೆ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ಒಮ್ಮೆ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ


    ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಪಿಸಿಎಡಿ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?


    ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ ಸೇವನೆ ಅಕಾಲಿಕ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ಬಾರ್ಲಿ, ರೈ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್‌ನಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

    Published by:renukadariyannavar
    First published: