• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • Skin Care: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ, ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ!

Skin Care: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ, ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ!

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಖ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮತ್ತು ತುಟಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಮೊದಲು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತ್ವಚೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಶುಷ್ಕತೆ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಮಂದತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ವೇಳೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಮುಂದೆ ಓದಿ ...
  • Share this:

    ಚಳಿಗಾಲವು (Winter) ಅದರ ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದ (Dry) ಚರ್ಮವನ್ನು (Skin) ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೆ  ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ (Body And Skin) ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ (Food) ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಆಹಾರದ ಪಾತ್ರ ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಗಮನ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಖ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮತ್ತು ತುಟಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.


    ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೊದಲು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತ್ವಚೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಮಂದತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ವೇಳೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಲು ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ.


    ನೀವು ಮಾಡುವ ಈ ತಪ್ಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ


    ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸದೇ ಇರುವುದು


    ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಇರ್ತಾರೆ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸದೇ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯು ತೇವಾಂಶ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದು ತ್ವಚೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?


    ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಹಾಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ತ್ವಚೆಯ ಹಾನಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಎಸ್ ಪಿಎಫ 30 ವರೆಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.


    ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿದೇ ಇರುವುದು


    ಪರಿಸರದ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.


    ಶುಷ್ಕತೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ಆಗಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಚರ್ಮ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.


    ಸದಾ ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸದಿರುವುದು


    ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.


    ಜೊತೆಗೆ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ ಆಗಿದೆ.


    ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡವುದು


    ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಬೇಲರ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ.


    ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬದಲು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಆಗಿದೆ.


    ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ?


    ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿ ಬದಲಾಯಿಸದೇ ಇರುವುದು


    ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

    Published by:renukadariyannavar
    First published: